исхрана након тренинга

Ове намирнице би требало да једете одмах након тренинга

Напрезање мишића током вежбања често изазива бол и осећај умора, али одређене намирнице могу знатно да убрзају опоравак и смање упалу. Међу најбољим намирницама за опоравак су: банане, бобичасто воће, спанаћ и…