Професор Факултета спорта и физичког васпитања, стручњак за биомеханику и моторну контролу Душко Илић каже да људи различито старе јер имају различите структуре, да тело треба одржавати у континуитету, а не кампањски, да је хладна вода изашла из раја и да треба јести свињску маст.
Илић је рекао Тањугу да су Срби “ектомезоморфна варијанта“ или такозвани сувомишићни људи.
Према његовим речима, по Кречмеровој номенклатури мезоморфи имају довољно мускулатуре и припадају сибирском простору.
Ендоморфи су са превише масти и водених супстрата, и од Грчке, Блиског Истока до Индије бране се течностима и мастима од великих влага и температура.
Илић је додао да европском подручју припадају ектоморфи, који не поседују превише мускулатуре, поготово не поседују масти.
Илић је нагласио да ако желимо да одржавамо своје тело, потребно је да то радимо у континуитету, а не кампањски.
Према његовим речима, постоје људи који не морају да вежбају свакодневно.
– Не морају превише да вежбају, јер су метаболизам и механизам њиховог функционисања, поготово вегетативни део, абдомен и функције органа, релативно устаљени и мирни – навео је Илић.
Везивна ткива су мрежа доста добрих опни око наших сегмената тела, као и око мускулатуре, каже Илић.
– Неко их је наследио, што је врло добро и сјајно, а један број људи је морао да их у довољној мери третира не би ли дошао на ниво да ниједног момента не поклекне – рекао је Илић.
Навео је да је промотер такозваног партерног вежбања америчка глумица Џејн Фонда све наследила од свог оца, америчког глумца Хенрија Фонде позитивно.
– Живи живот довољно лагодан са својих 88 година, где ниједног момента не постоје потешкоће по том основу – рекао је Илић.
Према његовим речима, генетика у великој мери одређује геометрију и структуру тела.
Илић је оценио да су се људи у последњих 25 – 30 година изразито променили, и да више нема „тањушних“ људи попут глумаца Керија Гранта (1904-1986) и Грегорија Пека, који су практично од почетка до краја били потпуно исти.
– Људи због неметаболисања добијају јако пуно отока и мењају се – навео је стручњак.
Илић је додао да у намамо густу мускулатуру, независно од нивоа вежбања, зато што се врло лоше хранимо и остале су нам старе навике.
У дневним условима начина живљења и рада не можемо да потрошимо више од једног малог кромпира, каже Илић и додаје да код тога поврћа ионако „ако шта вреди је његова кора“, док је пиринач тај који је отхранио две трећине популације.
Илић је упозорио да у условима када се много времена проводи у седењу део карбонатских супстрата, шећерних, у једном моменту засити тело и запуши ћелије, и почне отицање тела, такозвано напрасно бубрење.
– Сир прави милион и једну блокаду у ћелијској пропустљивости и није нешто што би требало користити у честој мери, на седам дана. И то превреле, престаре сиреве. Било би генијално да се наш свет претплати на неке минималне комадиће пармезана – рекао је Илић.
Илић каже да иако преврели сиреви могу да нас енергизују, битно је да не направе запушење лимфотока.
Говорећи о људима који су стабилни, здрави и јаки, као што је тенисер Новак Ђоковић, Илић је оценио да је за њега као и за друге спортисте важно да не једу у великој мери штетне супстрате.
Илић је нагласио да „ујутру баш хлеб треба конзумирати, али не друге супстрате“, осим корица и проје.
– Кад сам давних дана одлазио у школу, ја сам хлеб добијао са машћу, а данас могу да је добијем са незасићеним уљима. То треба да се врати. Свињска маст је прездрава, поготово у условима ако ће у наредном периоду уследити физичка активност – нагласио је Илић.
Према његовим речима, важно је чувати добро хормоне и да нам буду постојани и да наши рецептори, ткива, стално лепо слушају хормоне и “да будемо стално потенцијално млади“.
Илић је додао да је важно да хлеб увек може да буде у маслиновом уљу, са мало фермена, са ензимима, додатно надомешћеним преко алеве паприке, бибера и сличног.
– И дођете у ситуацију да имате услов да вас ништа не тишти, да ни по једном узусу нисте гладни, а да полако пустимо низ воду лисната теста, врло често средину од хлеба, а онда редом – навео је Илић.
Упитан како би требало да изгледа енергетски стабилна особа, која би дочекала здрава дубоку старост, Илић је одговорио да јој „ујутру по устајању иде туширање хладном водом, са изузетком позиција бубрега и јајника“.
– Хладна вода је изашла из раја. Где год одете хладно, ткиво реагује високим степеном прокрвљености, хоће да вам направи равнотежу топлота, од унутрашње мишићне и крвне, са оном спољном где је апликован лед или хладан туш – објаснио је Илић.
Према његовим речима, хладним туширањем се праве услови да је проток крви дупло, три пута већи у датим моментима и иде врхунско брзо разбуђивање.
Говорећи о врстама тренинга, Илић је навео трчање као праву меру да се опустите и да уживате у себи са својим мислима, али је додао да је „прва мера брзо ходање којим се губе искључиво масти, а у трчању се подједнако губе и масти и течности“.
– Врло често се каже: ако желиш да због разних задржавања течности скинеш масти и течности, онда лагано трчи, растрчавај и ходај. А ако желиш само масти, онда имај добре режиме брзога хода који ће бити у континуитету – навео је Илић.
Према његовим речима, не треба користити додатну одећу да би се више презнојили, већ треба врхунски респирирати уз помоћ техника дисања.
