У другој емисији серијала посвећеног навикама усмереним на унапређење здравља и квалитета живота, фитнес инструктор Огњен Поповић говорио је детаљније о кардио тренингу, неизоставној и једној од најважнијих компоненти сваког програма вежбања.
Објаснио је зашто је кардио тренинг значајан, као и који су основни принципи којих се треба придржавати како би се вежбање изводило правилно и безбедно.
Такође, представљено је и како би један тренинг за почетнике требало да изгледа, како би могао да послужи као смерница за правилан и постепен почетак вежбања.
За крај, издвојени су основни принципи којих се треба придржавати током вежбања:
- Почети постепено;
- Вежбати редовно;
- Пратити напредак.
